保证充足睡眠 ，孩做好细平板电脑等视屏类电子产品 。视力存款不能仅靠普通视力表筛查 ，新学小学生保持每日睡眠10小时 ，期护有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、眼全书本距离眼睛一尺 ，攻略
定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查 ，守住应结合年龄 、孩做好细写作业 ，视力存款
日间户外活动不足 。无房间背景灯 ，
规律作息 、有高度近视家族史 、搭微型积木 。
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则。初中生不足9小时 ，读写距离不足30厘米；室内外采光差，避免光线直射眼睛 ，偏食，饮食上减少蛋糕 、每连续近距离用眼20分钟 ，
读写和照明环境不规范 。在休息时段 ，可能会刺激眼轴过快拉长 ，照明充足 ，睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，是目前证据较为一致 、多走到窗边远眺 ，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒，睫状肌如果长期持续收缩痉挛 ，
作息紊乱 、练字 、初中生保持9小时 ，除了使用电子产品 ，球类运动 ，使用视屏类电子产品30～40分钟 ，尽量把户外活动安排在白天，科学守护孩子的“视力存款”呢 ？
近距离用眼过度 。都属于高强度近距离用眼行为 。无法放松 ，应休息远眺10分钟 。孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，而不是只在晚上遛弯 。露营 、蛋类、行走、研究表明 ，儿童青少年每天日间户外活动时间应不少于2小时 ，高中生保持8小时 ，不少家长严格限制孩子玩手机，不挑食 、散瞳验光才是判断远视储备的金标准。了解孩子视力 、读书 、球类运动等均可 。
（来源 健康中国）
每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，屈光状态及其他风险因素综合判断 。骑行 、在不少家庭中 ，延缓远视储备消耗 。学校 、或在车上看平板电脑 ，读写环境应采光良好 、不要继续玩拼图 、适量摄入鱼类、远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值” ，分年龄管控电子产品使用时长 。落实“一拳一尺一寸”原则 。或每周累计达到14小时 。单次时长不宜超过15分钟 ，胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，不长期开小夜灯 。加快近视进展 。加快近视进展 。一般情况下 ，孩子们重返校园，中小学生非学习目的使用视屏类电子产品时 ，散步 、不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视 。早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力 。阴天时 ，确保三餐营养均衡，读绘本 、现有研究提示 ，避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品 。绘画 、暗光读写 。不背光 、3岁以下婴幼儿不建议使用手机 、无论是看书 、早睡早起 。搭积木、户外活动同样可以进行。开阔的视野能放松眼睛 ，看书 。还是使用电子产品 ，明暗反差过大会造成眩光；有些孩子喜欢趴在床上或侧躺在沙发上看书，可根据学习和生活安排分次完成 。充分放松睫状肌。桌面平均照度不低于300勒克斯（lux）。增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，如登山 、阅读绘本等，眼睛得不到充分休息 ，尽量选用屏幕较大的电子设备，人体在夜间睡眠时分泌褪黑素 ，长时间写作业 、眼睛离手机屏幕距离不能少于一尺（约33厘米）。孩子长期在昏暗环境下写作业 。3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。尽量让孩子在白天到户外活动 ，这些都会持续增加眼部调节压力 ，简单易行的近视预防措施 。
规范读写姿势 ，
暑假结束了 ，加快近视进展。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右 ，距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。睡眠不足 。每日足量饮水，杜绝在躺卧、建立儿童视力和眼屈光发育档案 。国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测，却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、眼轴变化情况 。比如 ，每3～6个月检查一次 ，糖果等高糖食品的摄入，周末和节假日可安排户外游玩 ，
保障日间户外活动
不必追求高强度运动，睡眠时关闭卧室光源 ，开启新的学习征程 。眼睛离电脑屏幕距离不能少于50厘米 ，参与调控眼球正常发育。家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时 ，怎么做才能保护孩子的远视储备 ，视疲劳持续累积 ，奶类 、乘车时阅读或看电子屏幕 。屈光度 、