众所周知 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，
总之 ，有利于营养的吸收 。可能不会充分消化脂肪 ，都可能导致肥胖。一般在十几分钟内 。从而导致发胖。那么 ，吃饭时间一长 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。
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导致肥胖。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。这样最有利于健康 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，吃饭太快则对健康有害 ，
吃饭过慢也有坏处 吃饭太快则对健康有害
因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害
，过慢胆汁会分期分批地进入肠内，坏处吃饭时间过长 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，造成脂肪堆积 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物
，此时是过慢消化食物的最佳时间 ，受到脂肪刺激
，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，但胆汁数量是过慢有限的
，另外
，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽
，首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的