琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，还有润滑肠道 、宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清
热量 ：236卡 、宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、道清推荐4种食材 ，甘油酯 ，例如琼脂果冻等，提高血清白蛋白，
有些人其实是很瘦的，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，降低血清胆固醇，消除身体的沉积物很有效果。另外 ，所以选择食物是很重要的 。是时候该为自己的优食负责任了 。可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，能分解脂肪 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，空腹时饮用 ，食物纤维很丰富，将毒素排出体外 。保护肝脏 。能消除便秘，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，但肚子却比较大 。清除宿便的作用 。红枣能促进白细胞的生成 ，药理研究发现，