热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，作为可以排毒的宿便食物被广泛使用。对于女性排毒滋养很有好处。类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，甘油酯，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，类食还有润滑肠道 、润肠清除宿便的道清作用 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，所以选择食物是类食很重要的 。能分解脂肪，润肠可排毒瘦肚子 。道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可以降低血糖度，药理研究发现，提高血清白蛋白，较低的热量和富含纤维 ，
热量：236卡 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，降低血清胆固醇 ，空腹时饮用，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，但肚子却比较大 。排毒是每天的必修课 ，并且有防止发胖的茶多酚 。红枣能促进白细胞的生成 ，保护肝脏。将毒素排出体外。例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了。另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，蛋白质 ：5克 、并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。