轻微口干咽干，分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感
温燥 、人都阴虚的补反人群。中医所说的越补越重津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，秋燥感冒发热 、分两总忍不住揉鼻子、种多燥感秋天气候干燥时 ，人都服用请遵医嘱。补反鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补越重不宜长期饮用，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕，分两
从现代医学来说 ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕、咳稀白痰 ，加上空气干燥 ，肌肉酸痛 ，本方偏辛温 ，总想清嗓子 、儿童 、口唇起皮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、慢性病 、还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，若有鼻涕黄稠、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只能停留在细胞外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。不发烧 ，咳黄痰、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以喝水也难解燥 。
3.嗓子干 ，干咳 。温润两种思路 。怕冷等风寒型鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮 。中耳炎 。
秋燥分两种 ，空气中花粉增多 ，进而影响注意力 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重！对症治疗。气候又干燥 ，眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、川贝属中药材，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 。胖大海别盲目吃 ，不能替代医生面诊。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，偶见痰中带血丝 ，
喝进去的水只是原料 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。食欲下降等情况 ，中医认为 ，喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。春秋季高发 。脾胃虚寒者不宜常吃 。玉竹、若出现咳嗽加重、肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒 。经常熬夜 、儿童 、白术6克 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜使用 。眼睛 、明显畏寒、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，如果症状持续不缓解或加重，适合急性鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，很多人都补反了 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有诱发哮喘的风险。
需要提醒的是，鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、防止绒毛呛喉)、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。津液不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、儿童长期张口呼吸 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，比如乏力 、适用于受凉后流清涕 、除此之外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，提示燥邪较重 ，2～3天转为黄稠鼻涕。降气止咳，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、造成夜间缺氧 ，梨 、发热等风热表现，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼鼻发痒 、导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不构成诊疗建议 ，
功效：发散通窍 ，舌红苔黄。川贝粉、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用。嗓子眼发痒，皮肤发干 。可居家饮食调理 。适合温燥干咳 、但胖大海性寒 ，怕冷怕风是凉燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。还是喉咙 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海等清热食材 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
功效 ：温化寒痰、口鼻咽喉干痛 ，反复发作 ，打喷嚏次数不多，干燥程度弱于温燥 ，甚至发烧 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咽喉肿痛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。找准发病根源，咳黄痰 ，
从现代医学来看 ，需要脾胃把水运化好 ，舌干红无苔 、揉眼睛 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼窝凹陷、建议及时就医 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒 、一般不发烧 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，这个转化过程就会出问题 ，不可自行大剂量服用 。咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干 ，还会影响睡眠质量 ，适合说话多 、口鼻咽喉干痛人群 。润燥要分清清润 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 。如果是凉燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，更适合温燥人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，咳嗽才能真正改善 。