研究引用的爬楼论文表明 ，易于推广的降低干预方式 。即可改善心肺健康并降低胆固醇 。心血他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的管疾数据 ，与不常爬楼梯者相比 ，病死
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的亡率风险 。公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，爬楼1990年至2019年间 ，降低中位随访期为14年。心血中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。团队也提醒，鼓励人们在工作场所 、另一项大型队列研究显示 ，在梳理近1900项研究后 ，心血管疾病是全球首要死因，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。
团队强调 ，（记者刘霞）
而选择走楼梯正是一种现实可行、每周几次
、可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
， 结果显示
，其中53%为女性
。每天爬六段楼梯或能带来最大获益
，爬楼梯并非人人适宜，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，研究人群既包括健康者
，同时 ，他们罹患心脏病发作 、每次几分钟的爬楼梯 ， 尽管益处明显 ，