8、分钟盛出食用。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　3 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿香油 、分钟

自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　6、提神

　　7 、解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　2、炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　4 、加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜

　　配料：盐、