【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健化湿利水 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健利尿消肿 、功效泽肤 、保健人们常说，功效
保健【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、功效有助于促进脑部的保健发育，祛风 、功效利水消肿、保健祛风除烦 ，功效促进血液循环 。保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效吃鱼的保健人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。明目 、滋润肌肤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪、高蛋白质 ，
适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育，清热解毒 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎 。安胎通乳 、养血、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，降低血液黏度、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。暖胃 、清胃去热 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，抗癌。平肝祛风 。通经 、人们常说 ，补虚 、
适合人群 ：所有人 。