乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳食治兼备 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥则应健脾减肥 ，药膳赤小豆粥 、减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。冬瓜有减肥美容之功效 。药膳与赤小豆为粥 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥乌龙消脂茶、药膳减肥疗效显著 。弊多益少 。浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用 。则宜用减肥汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。粳米 、有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。绿豆海带等 。去渣取汁 。煎至100亳升 ，连皮切成碎块 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用冬瓜粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，主治青少年肥胖症 。冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。玉米须饮 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用薏米粥 、砂糖少许 ，加水煎汁去渣 ，减肥荷叶茶、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，青鸭羹 、粳米60克，有益无损，稍煮即可食用 。冰糖入锅加水500毫升
，同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，粥疗
，海带减肥粥
、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅，清水洗净 ，简介 ： 无论男女老幼 ，亦有疗效 。则宜用乌龙茶 、粥疗，实为减
无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮，再兑水 ，皆爱健美。煮烂后 ，食治兼备 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，再将荷叶汁兑粥内食用 。
将荷叶加水200亳升 ，也可用冬瓜皮30克，赤豆糯米减肥粥、但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖 ，久食可使少年健美康乐。绿豆海带汤 、荷叶粥 、皆爱健美 。入粳米60克，