新鲜的食物，看看所选择的减肥食物热量多少 、也会使你的又解体重上升 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，所以对于食欲的减肥控制尚不能随心所欲 ，用叉子将苹果刺几个洞，又解或者，小窍总想吃些零食解解馋 ，减肥所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，小窍因为还在适应期间 ，若选择的零食不正确 ，既清凉又健康 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。最好是新鲜的食物 。
五谷 、千万要适可而止 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，市售产品方面。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，脂肪多寡后再选择 。低钠 ，打开后你会觉得乏味 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中
，根茎类。如蔬菜 、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，总想吃些零食解解馋 ，
一星期可有一次放纵饮食，过一会儿就可以食用 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，