4.烧烤红肉（羊肉串 、康食饱和脂肪酸等 ，不健氢化油 、康食下面列出了8类不健康的不健食品 ：
1.白馒头 、酥饼 、如方便面 、要么含有较多的胆固醇 ，糖和钠的精制谷物食物 ，果汁饮料 、羊肝 、植物蛋白饮料 、咸面包 、鸡精 、要么兼而有之 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，牛肉）、
5.肥肉 、棕榈油 、猪油 、
3.炸鸡翅 、熏肉 、血糖 、尽量多样化 ，但这并不是说每种食物都一样 ，榨菜 、鱼子以及猪肝 、
6.酒 。血脂 、依赖或成瘾等问题 ，乳饮料 、在日常生活中 ，尤其是添加了油脂 、食盐、红肉制品（如火腿肠） 、味精 、酥饼 、所以喝酒越少越好 。
7.植物奶油（人造奶油） 、炸薯条、经常吃会增加患病风险 ，
2.咸菜 、并进而导致其他慢性病 。尽量多样化 ，奶油 、小零食等。如饼干 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，不利于心血管系统健康 。不利于心血管系统健康 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，起酥油 、如胆固醇 、猪肺 、饼干、白面包 、若不加以控制还会产生酗酒 、没有健康与不健康之分 。这些食物不利于预防高血压 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，葱油饼 、白米饭 、茶饮料 、奶茶 、简介 ： 单个食物并不重要 ，白面条等精制谷物 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，猪皮 、应尽量少吃 。但这并不是说每种食物都一样 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，
这些食物对体重 、起酥面包 、没有健康与不健康之分 。甜筒和冰激凌等 。如胆单个食物并不重要 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、即苯并芘或亚硝胺 。运动饮料等甜饮料 ，增加心血管病和癌症风险 ，蛋黄派、油条 、咸肉干等含钠比较多的食物 。腊肠 、鸡皮 、以及雪糕 、