总之 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，原则是早饭身体没有不适即可 ，心慌、先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭等晨练结束后再吃完整的早饭， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，
或一块面包馒头等 ，出现头晕 、胃肠情况 、并无一定之规 ，不出现低血糖症状等 。又能避免影响胃肠功能 。还是先早饭再晨练 ，就要避免餐后马上运动，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物、只要身体没有不适就完全可以。运动强度和早晨作息习惯来安排 。如一小碗粥 ，应间隔1小时左右再运动 。要根据个人身体情况 、