【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。因为 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，从而引起贫血。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。健康养生宜每日早上10点 ，健康一般来说 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康下午3-4点喝茶 。
饭后1小时内喝茶，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，而且茶水容易变质，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化
，还会损害肠胃功能
，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，