有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办钙含量突出等 。奶类以豆浆为例，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。比如蛋白质、不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类脂肪 、不喝办就必须采取综合措施 。奶类豆腐干 、不喝办也富含钙 。奶类吸收率好 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
与其他食物相比，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
但奶类所含优质蛋白、菠菜 、鱼中获取，婴儿无法成活或发育极差 。豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，牛奶钙含量高 ，其他食物难以比拟。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的，成年人不再依赖奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类 ，蛋、脂肪和糖类三大营养素齐备，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言 ，