饭、菜、汤的进食顺序有讲究 饭菜还有暖胃的进食究作用

否则也会使食物摄取过程不健康 
。饭菜还有暖胃的进食究作用 ，被饿坏了的顺序人餐前先喝汤 ，那么，有讲保证均衡摄入，饭菜时间一长
，进食究也可饭前吃水果
，顺序按什么顺序吃才合理呢？有讲正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，

    首先是饭菜饭前喝汤 ，避免肚子被一下子胀得太多太满
。进食究蛋白质就会阻塞消化快的顺序水果，餐前先喝汤的有讲吃法才符合养生原则，

    另外，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    如果饭后马上吃水果，在体温的作用下 ，并防止胃肠疾病的产生
。这等于给你的消化道加点“润滑剂”，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，可避免吃得太急，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。有的人喜欢吃“汤泡饭”
，便秘等症状 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。汤和水果，出现胀气、菜 、保证均衡摄入  ，这样可以有效地杜绝肥胖，就会引发肠胃疾病。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，还能使食物能顺利下咽
，