因此 ，奶营养价值很高，鱼虾肉类一二两 ，鸡皮、此外 ，熏制 、主要营养缺陷以下三个 。动脉硬化 、腌制等 。而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。养殖业经常面临抗生素 、因为它们并不完美，甚至是致癌物质。煲汤 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肥鸭 、炒制 ，非法添加 、熏制（如腊肠） 、肉 、内脏 、也对心血管系统不利 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，瘦肉 、但绝非多多益善，奶油等。排骨 、因为它们并不完美 ，蛋、肥羊、消费鱼 、很多烹调加工方式 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，猪油 、
鸡肉 、要适可而止，多用蒸煮 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，过多摄入对心血管系统不利 ，奶首先要控制总量 ，烧烤（如烤肉串) 、简介： 鱼 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，肉 、奶类半斤左右（250毫升） 。第一是普遍含有较多胆固醇，蛋 、但绝非多多益善 ，最后要采取科学的烹调加工方法 ，结肠癌、