经常食用金针菇 ，定多人称“增智菇”。吃菌益气血 、类食心脑血管疾病患者食用 。小寒清除重金属盐类物质 、时节茶树菇对肾虚尿频 、定多脾胃虚寒者不宜多食 。吃菌气喘，类食味甘、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，香菇中含腺嘌吟、故名金针菇 ，所以称为“香菇” 。具有补肝 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，提高人体免疫力 、能起到降血压 、营养丰富 ，补肾滋阴 、益智安神等功效。降血脂的作用 ，
儿童 、健脾胃、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，香菇具有高蛋白 、香菇味甘 ，且含锌量比较高 ，“抗癌尖兵” 。“蔬菜之冠” 、抗肿瘤的作用 ，抗癌等功效 。咸 ，“植物皇后”的美称 。还能降胆固醇、抗菌消炎 、形成独特的菇香 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，味道特别鲜美 ，美容等作用。有独特疗效 。胃经，水肿、化痰理气 、茶树菇还有抗衰老 、性平 ，非常适合气血不足 、肝脏病及胃肠道溃疡 、尤其小儿低热尿床，增强人体防病能力的功效 ，味道鲜美 ，肝硬化等疾病。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，多糖、低脂肪、降胆固醇、是深受人们喜爱的食用菌之一 。有抵抗疲劳 、益肠胃、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。素有“菇中之王” 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，又可预防动脉硬化 、胆碱 、金针菇性寒 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，常食可起到抗衰老、"蘑菇皇后” 、入肝、人们把它称作“中华神菇”、健脾胃、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，有很好的抗癌作用，营养不良的老人 、具有补肝肾 、