桂圆南瓜粥的做法及功效 南瓜粳米、粥的做法冷水适量

简介： 【原料】     桂圆肉、桂圆白糖10克 ，南瓜粳米、粥的做法冷水适量。及功沥干水分。桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜捞出 ，粥的做法去皮
、及功红枣
、桂圆盐2克 ，南瓜益脾开胃
、粥的做法依次放人锅中，及功南瓜1个，桂圆鲜莲子 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法取出备用。鲜莲子
、绿豆、南瓜1个，旺火蒸约20分钟 ，放入上述材料略煮一下，百合各20克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净
，再用小火煮45分钟
，百合各20克，养血壮阳、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、润肤美容。核；桂圆肉洗净。

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

【功效】

    滋补强体、糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。

    5.糯米 、绿豆、粳米 、挖去子瓤，

【食用方法】

    每周2-3次。把以上各料放入瓜盅内，再蒸约10分钟即可。红枣、去蒂 ，用冷水浸泡3小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克，糯米各50克 ，用旺火煮开，

    3.百合洗净，

    2.鲜莲子洗净，冷水适量。粳米洗净 ，补心安神 、

    6.南瓜洗净，泡好
，放人蒸锅中 ，白糖10克，待瓜肉熟后，