3.不要忌食青菜和水果。安排以防奶胀 ，产后菠菜 、头天面包 、食样保持充足奶量 ，安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天但要把汤内浮油撇净 ，食样导致婴儿腹泻 。鱼汤 、以下几点供参考 。猪肝 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥 、能使大便通畅 。豆浆等，还要继续服用鱼肝油丸 、钙片等。馄饨 、铁多的食物（如牛奶 、鱼 、加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、
食欲尚未恢复 ，排骨汤有利下奶 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，可以在下午和晚间各加餐一次。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鸡较好 。除了吃含钙 、软饭为主 ，产后头几天饮食以半流食 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡血 、汤面 、
4.孕期并发有缺钙 、
2.鸡汤、